Wellbeing Harmony

Wellbeing Harmony
La atelierele Wellbeing Harmony vom învăța un program complet și eficient de tehnici din yoga, taichi si qigong, care să ne ajute să fim centrați și să fim în armonie cu noi înșine, să ne păstrăm pofta de viață și starea de sănătate.
Clasele de Wellbeing Harmony se adresează tuturor vârstelor și sunt gândite a fi accesibile chiar și pentru începători.
Pe măsură ce veți practica exercițiile cu atât veți resimți efectele benefice.
Beneficii:
- O postura îmbunătățită – o aliniere corecta și flexibilitatea coloanei vertebrala sunt esențiale pentru o sănătate bună
- Flexibilitate mărită – dacă exista vreun exercițiu secret pentru menținerea sănătații și regenerare, acela este stretching-ul
- Forță sporită – prin alternarea mișcărilor de tensiune și relaxare, exersăm fiecare grup de mușchi
- Respirație îmbunătățită
- O condiție mai bună a sistemului cardiovascular – cu ajutorul mișcărilor “înainte-și-înapoi” energice sau ușoare ale bratelor, fluxul sanguin curge mai bine spre extremități, ceea ce aduce la reducerea disconfortului asociat cu reumatismul sau artrita
- Articulații mai flexibile – mișcările circulare care stimulează eliberarea fluidului si al articulațiilor
- Un echilibru mai bun – ne ajută să conservăm energia și să reducem uzura mușchilor, articulațiilor și oaselor
- O coordonare îmbunătățită – învățăm să cheltuim mai puțină energie pentru obținerea unei stabilități mari, o abilitate utilă pentru toate activitățile zilnice
- Calmarea nervilor – ritmul încet, meditativ, ne face calmi și aduce o stare de liniște
- Un sistem imunitar mai puternic – practicarea regulată ajuta sistemul imunitar natural al corpului
- Anxietate și depresii reduse – procesele chimice ale creierului sunt modificate, sunt produse în special endorfine care reduc durerea și produc plăcerea.