Yoga Nidra

Yoga Nidra sau yoga somnului conștient este o relaxare profundă a minții și a copului - adică un somn în care mintea rămâne trează și urmează instrucțiunile.

Beneficii

– generează o stare de destindere profundă, calm imperturbabil, liniște lăuntrică făcând cu putință apariția unui proces de autocontemplare ce favorizează considerabil relaxarea

– scade tensiunea musculară, emoțională și mentală

– îmbunătățește calitatea somnului

– crește creativitatea

– îmbunătățește capacitatea de învățare și memorare

– îmbunătățește puterea de concentrare

– combate efectele stresului și ale agitației cotidiene

Cui se adresează?

Oameni de toate vârstele și mediile se pot îmbunătăți prin practica Yoga Nidra.

Practica este utilă în mod special persoanelor care se confruntă cu un nivel ridicat de stres.

De asemenea, persoanelor care suferă de lipsa somnului, traume, anxietatea sau depresie.

 

Fie că vă luptați cu tulburări de somn sau căutați echilibrul interior și o stare de calm,  Yoga Nidra poate fi răspunsul pe care îl căutați.

Yoga Nidra este unul dintre cele mai relaxante și regenerante stiluri de yoga