Longevity Coaching & Biohacking
Te-ai intrebat vreodata care este adevaratul tau potential sau cum poate performa corpul si mintea ta?
Biohacking-ul personalizat este cheia prin care transformi informatiile despre corpul tau in actiuni concrete care cresc energia, claritatea mentala si rezistenta la stres
Cui se adreseaza?
Oricine care este interesat de longevitate si doreste sa isi cunoasca adevaratul potential. Mai mult decat atat, oricine care vrea sa invete un stil de viata care sa il ajute sa isi imbunatateasca starea de sanatate.
Ce este biohacking holistic?
Biohacking-ul este o abordare moderna si personalizata pentru a imbunatati performanta. Abordarea holistica a biohacking-ului se refera la o serie de tehnici si practici (meditatia, respiratia constienta, postul intermitent, exercitii fizice, nutritie, cromoterapie si altele) prin care ne putem optimiza propriul corp pentru a functiona la performanta maxima.
Beneficii Biohacking holistic
imbunatatirea creativitatii
cresterea coeficientului de inteligenta
cresterea productivitatii
imbunatatirea performantelor fizice si psihice
stare de bine si fericire
cresterea capacitatii de concentrare
imbunatatirea neuroplasticitatii creierului pentru a combate declinul mental
antrenarea abilitatilor multitasking
capacitatea de a lua decizii rapide in situatii de presiune
cresterea increderii in sine
„Iti pasa suficient de mult de tine ca sa inveti cum functionezi!”
In loc sa astepti solutii din exterior, mai bine alege sa fii propriul tau coach.
Ce este o sedinta de biohacking?
Intalnire 1 la 1 in care se analizeaza starea actuala de sanatate si energie, obiceiurile zilnice si obiectivele legate de performanta/anti-ageing/claritate mentala.
Apoi se stabileste un plan personalizat de actiune folosind o serie de tehnici, cum ar fi respiratii, meditatie, yoga, qi gong, nutritie personalizata, mindfulness pentru gestionarea emotiilor, fasting inteligent.
Biohacking-ul ofera solutii personalizate pentru o viata mai constienta si mai optimizata.
Practic, vei invata sa „citesti” corpul tau zilnic.
Scopul este sa te cunosti mai bine si sa intelegi cum poti sa optimizezi mai bine corpul tau.
Daca te simti obosit, ai o energie scazuta, te confrunti cu anxietate sau burnout, nu dormi bine, ai probleme digestive sau hormonale, atunci ai putea incerca o sedinta de biohacking.
Prima conditie in Biohacking pentru pastrarea conditiei fizice si mentale este gestionarea STRESULUI.
Daca ne dorim o schimbare este necesar ca aceasta sa vina din interiorul nostru.
Emotiile sunt insotite de schimbari fiziologice ce au loc in corpul nostru. Atunci cand experimentam diferite emotii, creierul nostru elibereaza diferite substante chimice care ne influenteaza starea de spirit – dopamina asociata de sentimente de placere, in timp ce eliberarea de cortizol este legata de stres sau anxietate.
Biohacking-ul ne ajuta sa gestionam emotiile prin influentarea raspunsurilor fiziologice. Raspunsul consta in capacitatea noastra de a „pacali” creierul sa creada ca este in siguranta, chiar si in situatii incarcate emotional.
De exemplu, cand mintea nostra este blocata intr-o bucla de ganduri negative, redirectionarea atentiei catre un stimul extern poate fi incredibil de eficienta.
Întrebări frecvente despre Biohacking Holistic
Cum putem integra diverse tehnici de biohacking in rutina zilnica?
Depinde de obiectivele pe care dorim sa le indeplinim, De exemplu, prin optimizarea dietei ne putem creste vitalitatea. Prin meditatie sau antrenament autogen reducem stresul. Practicarea diferite tehnici de yoga pentru imbunatatirea somnului sau gestionarea emotiilor. Apeland la un specialist, cum ar fi un mindset coach sau un wellness coach, poti sa iti faci un plan de actiuni.
Cum putem avea o varsta biologica mai mica?
Biohacking ajuta la sporirea longevitatii. Daca adoptam un stil de viata echilibrat, facem miscare, evitam sa ne stresam, avem o gandire pozitiva si ne inconjuram de oameni optimisti si cu intentii similare cu ale noastre, atunci ne putem imbunatati varsta biologica.
Toate aceste reguli trebuie facute „cu cap”, conform unui sistem complex intre minte – corp.